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三月不减肥、四月徒伤悲, 这些菜放心食用, 吃肉也能瘦!

【发表时间:2020-01-19 03:57:00 来源:】

又到了三月不减肥、四月徒伤悲的三月了,你做好减肥的准备了吗?好多人都说,想减肥,但是管不住嘴、迈不开腿!是的,很多人的痛苦都在这里!怎么样能不用管住嘴也能减肥!这些食谱你值得拥有!

蔬菜减肥更方便 木耳烧冬瓜

这道菜用木耳与冬瓜搭配素炒而成。此菜清淡爽口,低油低脂,具有养生保健作用。特别是冬瓜含水量高,在由于暖气的使用而室内干燥的冬季食用可以补充水分,对身体很有好处的。

吃肉减肥也欢乐 鸡脯肉扒小白菜

小白菜含水量很高、热量很低的一种蔬菜,含有一定的纤维和植物钙,推荐在减肥期间食用。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,而且热量很低脂肪很低。吃肉也能减肥,开森!

谁说排骨不能吃 苦瓜排骨汤

排骨的高营养价值加上苦瓜的减肥功效,那绝对是既减了肥还摄入了营养哦!

海鲜也能放心吃 红烧梭子蟹

海鲜控们最痛苦的事情莫过于不能吃海鲜了啦,因为大家都知道海鲜可是高脂肪的集合体。但是梭子蟹肉质细嫩、洁白,富含蛋白质及多种矿物质,对身体有很好的滋补作用。而且脂肪也是海鲜中较少的。

喝汤才是最减肥 秘制三鲜冬瓜汤

喝汤可以让人有饱腹的感觉,在汤中添加低热量或无热量的蔬菜可增加汤的内容,令人有饱餐一顿的感觉。若养成三餐喝汤的习惯,能达到很好的减肥效果。

你还知道有哪些减肥也能吃的美食?


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